寒假是考研复习的关键时期，保持专注是提高学习效率的重要保障。以下是一些建议帮助你保持专注：

制定科学的学习计划：

将每天的学习时间合理分配给不同科目，设定明确的学习目标，如完成多少页专业课。

规律作息：

养成早睡早起的习惯，早上7点左右起床，进行简单的晨练或洗漱后，8点开始进入学习状态。中午可以适当午休30分钟到1小时，缓解上午的学习疲劳，为下午的学习充电。晚上11点前上床睡觉，保持规律的生物钟。

创造良好的学习环境：

如果在家学习，可以打造一个专属的学习空间，保持学习空间的整洁和安静，避免杂物堆积分散注意力。比如在房间的角落摆放一张干净整洁的书桌，周围贴上一些励志的便签，旁边放上书架，将学习资料分类摆放整齐。

减少干扰：

学习期间尽量减少外界干扰，比如关闭手机通知，避免频繁切换应用导致的注意力分散。可以使用“余光屏蔽器”等工具来减少外界干扰。

合理分割任务：

将大任务分割成多个小任务，避免因为任务过于繁重而感到压力和失去耐心。每完成一个小任务，可以给自己一些积极的反馈，提高学习的动力。

利用番茄工作法：

将学习时间分割成多个25分钟的学习段落，每个段落结束后休息5分钟，每完成4个段落后再休息更长的时间，以此循环往复，既保持高效学习，又避免过度疲劳。

保持身体活动：

短暂的体育运动可以提高专注力，运动后学习效果会更好。哪怕只运动一分钟，也有助于恢复精力。

练习专注呼吸：

通过深呼吸和屏气的方式，可以帮助集中注意力，减少杂念。

保持学习仪式感：

在学习前进行简单的仪式，如整理桌面、静坐两分钟，有助于进入学习状态。

提前确定学校与专业：

早规划，早受益。明确自己的目标有助于保持学习的紧迫感和动力。

通过以上方法，你可以有效地在寒假期间保持专注，提高考研复习的效率。