一、情感支持与陪伴

持续表达支持

告诉他你相信他的能力，愿意陪伴他度过备考的每一个阶段。例如：“无论结果如何，我都会支持你，爱你。”

分担生活压力

- 生活照顾：

准备健康饮食、规律作息，甚至分担家务；

- 情绪安抚：在他焦虑时，陪他散步、听音乐，帮助他放松；

- 定期陪伴：即使不能时刻学习，也要通过电话或视频保持联系。

二、行动帮助与资源支持

学习资源共享

提供考研资料、推荐优秀教师或学习方法（如精翻学习法、遗忘曲线记忆法），并鼓励他制定合理的学习计划；

物质关怀

- 购买高档笔具、舒适的坐垫等小件，表达你的关心；

- 为他创造良好的学习环境，如整理书桌、营造安静氛围。

信息与规划协助

了解目标院校的报录比、专业课难点，帮助他制定针对性复习策略，并讨论未来职业规划。

三、心理调适与鼓励

减轻焦虑情绪

让他明白考研是人生阶段的一部分，失败并不可怕，关键是从中学习；

避免过度施压，用积极语言激励他（如：“每天都是新开始，你的进步值得肯定”）。

激发内在动力

- 回顾他为考研付出的努力，肯定他的付出（如：“你熬夜复习的样子真迷人”）；

- 鼓励他探索兴趣领域，发现学术之外的潜力。

应对挫折能力

当他遇到困难时，陪伴他分析问题，提供解决方案，帮助他重拾信心。

小贴士：

鼓励时注意语言的针对性和个性化，避免空洞的安慰。例如，他考政治时，可以具体说：“我记得你之前背单词很高效，我们可以一起复盘方法。”通过具体行动让他感受到你的用心，比单纯说“你最棒的”更有效果。