邓州灵活就业人员可以通过以下方式缴纳社保：

到邓州湍北政务大厅二楼医保窗口办理参保

携带身份证到邓州湍北政务大厅二楼医保窗口办理参保手续。

通过“河南医保”微信小程序办理参保登记

在微信中搜索“河南医保”小程序，选择“我要办”，然后选择灵活就业人员参保登记。

选择缴费方式

灵活就业人员可以选择按月缴费或按年度缴费。缴费比例有两种：8%或4.2%。按8%的比例缴费的，会按比例建立个人账户；按4.2%的比例缴费的，不建立个人账户。

缴费基数

灵活就业人员缴纳职工医保的基数为不低于上年度河南省全口径城镇单位就业人员平均工资的60%。

缴费金额

医疗保险的缴费比例为个人缴费基数的6%，全部进入统筹账户。

待遇享受

连续缴费满6个月以后，灵活就业人员可以享受职工医疗保险住院报销待遇。

建议：

灵活就业人员应根据自己的实际情况选择合适的缴费方式和档次，确保连续缴费，以便及时享受医疗保险待遇。