要帮助孩子脱离游戏，家长可以采取以下策略：

理解孩子的行为

接纳孩子对游戏的正常需求，避免将其视为“叛逆”或“不听话”。

通过理解的心态与孩子沟通，让孩子更容易接受建议。

渐进式时间管理

提前几分钟提醒孩子游戏时间即将结束，而不是突然要求他们关掉游戏。

在最后一分钟时陪在孩子身边，帮助他们平稳过渡到现实活动。

让孩子自己关游戏

鼓励孩子自己主动关掉游戏，而不是被迫服从。

对孩子主动关游戏的行动给予表扬和正面反馈。

提供替代活动

用现实中的高质量体验替代游戏，如手工、拼图、唱歌、看电影或户外活动。

帮助孩子找到其他感兴趣的事情，发现现实生活的乐趣和挑战。

以身作则

父母要以身作则，制定规则并互相监督执行，树立良好的榜样。

不无条件满足孩子的要求，培养孩子的自控能力。

建立规则和奖励系统

与孩子共同制定游戏时间规则，并严格执行。

建立奖励系统，鼓励孩子在学习和行为上表现出色。

监督和引导

在孩子使用手机或玩游戏时进行适度的监督，并给予引导。

教育孩子正确使用手机，避免沉浸和不良影响。

增加户外活动

鼓励孩子参与体育运动、社交等户外活动，减轻游戏带来的诱惑。

正面引导和少指责

在孩子玩游戏时，家长应陪伴在旁，适时引导，而不是一味指责。

通过正面引导，帮助孩子理解游戏的利弊，培养多元化的兴趣爱好。

建立家庭规则

制定家庭规则，明确告知孩子游戏时间和内容限制，让孩子更好地管理自己的游戏时间。

通过以上策略，家长可以更有效地帮助孩子脱离游戏，培养他们健康的生活习惯和自我管理能力。