穿背带裤的带子方法如下：

穿进方形扣

将背带裤的带子穿进方形扣的孔里面，再从下面穿出来。

穿进葫芦扣

把穿过方形扣的带子穿进葫芦扣，再从葫芦扣中间的孔穿出去。

调整带子位置

把穿过了葫芦扣的带子部分向后捋，使之与前面的带子平行。然后将背带的尾部穿过葫芦扣中间的孔，再从对面穿出来，把刚才留出来的带子扯直。

固定带子长度

调整带子的长度，使其适合自己，不要让尾端的带子露出来太多，以免影响美观。

连接另一半扣子

按相同的方法把另一半扣子也连接好，扣上扣子，背带裤就连接好了。

通过以上步骤，你就可以轻松地将背带裤的带子穿好，确保其牢固且美观。如果有任何疑问或需要进一步的调整，可以根据个人喜好和需求进行适当修改。