大S的减肥成功主要归功于她长期的努力和科学的饮食控制以及运动锻炼。以下是她减肥成功的一些关键因素：

饮食控制

减少食量：大S通常会将营养师建议的食量减半，例如早餐只吃半罐无糖酸奶和1/4个火龙果，午餐只吃2片肉片和2小碗烫青菜。

选择食物：她主要食用富含蛋白质的食物如蔬菜、鸡蛋和豆腐，避免米饭等主食。

不吃晚餐：大S表示常年不吃早餐，只有饿了才会吃，并且选择不吃晚餐。

运动锻炼

定期运动：大S每周进行4次运动，包括皮拉提斯、瑜伽、伦巴和负重训练。

运动时间：她通常在吃饱的情况下进行运动，认为这样比较合理。

专业指导

营养师：大S聘请了专业的营养师进行膳食搭配，以确保营养均衡同时控制热量摄入。

健身教练：在减肥期间，她还请了健身教练到家里授课，进行瑜伽、皮拉提斯和力量训练。

改变体质

易瘦体质：大S通过私人营养师的诊断，改变了自己的体质，使其成为易瘦体质。

坚持和毅力

长期坚持：大S的减肥方法需要长期坚持，包括饮食控制和运动锻炼。

建议

虽然大S的减肥方法在一定程度上是有效的，但她的很多减肥方式并不科学且存在较大争议，比如极端节食和过度运动。这些方法可能对身体健康造成负面影响。因此，建议采取更为科学和健康的减肥方式，如均衡饮食、适量运动和长期坚持。