如果你发现自己难以控制情绪，想要教育孩子，以下是一些建议：

保持冷静：

当你感到愤怒或沮丧时，先给自己一些时间和空间来冷静下来。深呼吸、散步或进行其他放松活动可以帮助你恢复平静。

使用积极的沟通方式：

避免大声吼叫或责骂，而是用平和的语气与孩子交流。这样可以帮助孩子感受到你的关爱和支持，而不是恐惧和压力。

倾听孩子的感受：

尝试理解孩子的情绪和需求，给予他们表达的机会。有时候，孩子发脾气或哭闹可能只是因为想要被关注或表达自己的情感。

寻找积极的解决方案：

与孩子一起讨论问题的解决方案，而不是单方面地施加压力或惩罚。这样可以增强孩子的责任感和自主性。

鼓励和表扬：

多关注孩子的优点和进步，及时给予肯定和鼓励。这样可以增强孩子的自信心，减少负面情绪的产生。

建立良好的亲子关系：

与孩子建立亲密、信任的关系，让他们感受到你的支持和理解。这样可以帮助孩子在遇到困难时更愿意与你沟通，而不是选择逃避或发脾气。

学会放手：

尊重孩子的个性和选择，给予他们一定的自由和空间。这样可以帮助孩子学会自我管理和承担责任。

寻求专业帮助：

如果你发现自己无法控制情绪，或者孩子的情绪问题影响到了他们的日常生活和学习，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

通过以上方法，你可以更好地控制自己的情绪，同时也有助于孩子建立健康的情绪管理和行为习惯。记住，耐心和理解是教育孩子的关键。