一、基础姿势调整
头部前倾 - 正面拍摄时，将头部微向前及向下倾斜，利用颈部肌肉的拉伸效果减少双下巴。注意动作要放松自然，避免过度用力导致表情僵硬。
侧身姿势
- 侧身拍摄时，转动脖子使角度大于身体倾斜度，利用侧面光突出立体感，同时减少正面双下巴的显露。
高光位拍摄（男性适用）
- 调整光源为从上至下的顶光，通过面部阴影模糊下巴轮廓，增强线条硬朗感。
二、拍摄技巧优化
光线与阴影
- 采用侧光或前侧光拍摄，增强下巴的阴影效果，使其与面部融合。避免顶光，防止双下巴突出。
- 自拍时可用手机高角度俯拍，利用光线形成自然阴影。
镜头与机位
- 使用广角镜头时，靠近模特拍摄可增强面部压缩感，但需注意避免过度畸变。
- 俯拍角度（如45°）能有效缩短下巴视觉长度，适合人像摄影。
表情与姿势协调
- 微笑时保持嘴唇微闭，下巴微前伸，避免笑容过度上扬加重双下巴。
- 手部辅助：可用手指轻托脸颊或用道具（如西瓜）自然遮挡部分脸部，增加俏皮感。
三、其他实用建议
服装搭配： 高领、V领等领口设计可平衡颈部线条。 后期处理
通过以上方法，可有效改善双下巴问题，打造精致脸型。若需长期改善，建议结合颈部锻炼和健康饮食。
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