被剧透确实可能会破坏观看剧情的惊喜感和紧张感，但你可以采取一些措施来减轻这种影响：

暂时远离剧透源

如果遇到喜欢剧透的人，尤其是那些喜欢透露中间情节和结局的人，建议暂时远离他们，或者在对方说话之前提前警告他们不要剧透。

换一部新剧

如果你发现自己无法避免被剧透，可以考虑换一部不同类型的新剧，将注意力转移到另一部作品中，以减轻对原剧情的纠结。

自我安慰

告诉自己剧透的只是结局，中间的情节一定也很精彩，这样可以保持对剧情的好奇心和期待感。

利用其他娱乐方式

如果你对悬疑或推理类剧情特别感兴趣，可以尝试在看剧过程中寻找其他线索，推理出结局的过程本身也是一种乐趣。

制造假剧情

在社交媒体或弹幕中制造一些假剧情，以迷惑其他观众，减轻被剧透带来的负面影响。

反思和接受

深入思考被剧透的根本原因，接受自己当时的不忿和疏忽，调整心态，从中吸取教训。

选择性地观看

如果剧透已经发生，可以选择性地观看一些自己特别在意的情节，其他部分可以通过快进或跳过来处理。

参与剧本杀

可以尝试参与剧本杀游戏，选择自己感兴趣的剧本，避免被剧透，享受推理和猜测的乐趣。

每个人的应对方式可能不同，你可以根据自己的情况和喜好选择最适合自己的方法。希望这些建议能帮助你减轻被剧透带来的不愉快体验。