吴国和越国的灭亡过程可分为以下几个阶段，结合历史记载和学术研究进行梳理：

一、吴国的灭亡

第一次灭亡（公元前473年）

越王勾践在卧薪尝胆后，经过长期准备，于公元前473年率兵伐吴，大败吴军于笠泽。随后越国攻占吴国都城姑苏（今苏州），吴王夫差被迫自杀，吴国灭亡。

第二次灭亡（公元前306年）

越国在勾践去世后经历内乱，最终在公元前306年被楚国灭亡。楚国派遣军队包围越国都城余杭（今杭州），越国灭亡，其疆域被楚国设为江东郡。

二、越国的灭亡

内部衰落与分裂

- 勾践去世后，越国君主更迭频繁，先后出现王鼫、不寿、王翁、王翳、王之侯、王无强等君主，统治者多沉迷享乐，国力衰退。

- 公元前302年，越王无强被其弟王僚杀害，越国陷入内乱，最终被楚国趁机灭亡。

关键时间节点

- 越国被楚国灭亡的直接原因是其内乱和军事衰弱，楚国通过长期准备（如派遣昭滑调查越国）抓住机会发动攻击。

三、总结

吴国：

两次被越国灭亡，第一次因勾践复仇，第二次因勾践后继君主无能。

越国：先灭吴称霸，但因内部权力斗争和君主无能，最终被楚国和秦国灭亡。

四、历史意义

吴越争霸是春秋晚期诸侯割据的缩影，越国通过卧薪尝胆实现复仇，但未能巩固霸权，反因内部问题走向衰落。这一过程反映了春秋战国时期诸侯国兴衰的普遍规律。