自学爵士舞可以通过以下几个步骤来进行：

培养节奏感

爵士舞对节奏感要求很高，因此首先要培养良好的节奏感。可以通过听节奏感强的音乐，用身体动作如UP DOWN来练习，这是所有舞种学习的基础。

基本功练习

爵士舞融合了古典爵士、拉丁、肚皮舞等多种舞蹈元素，对肩、胸、腰、胯的灵活性要求较高。可以通过练习一些特定的动作来提高这些部位的灵活性，例如练习转腰时可以把手放在肩膀上来感受身体是否只有腰在动。

学习基本动作

准备一支包含大部分基本动作的舞蹈，如《成人礼》，通过反复练习来掌握这些动作。基础动作的熟练掌握是学习更复杂舞蹈套路的前提。

观看舞蹈视频和听音乐会

多观看优秀的爵士舞视频，学习高手的舞蹈技巧和表现力。同时，多听节奏感强的音乐，培养对舞蹈的感觉，这可以通过简单的跟着音乐打节拍来实现。

参加线上或线下课程

如果条件允许，可以报名参加当地有良好口碑的舞蹈工作室或培训机构的爵士舞基础课程，专业的老师能够提供现场指导和纠正。

利用互联网上的优质教学视频进行学习，许多知名舞蹈博主在平台上分享了丰富的爵士舞教学资源。

坚持练习

爵士舞需要长期坚持练习，不能指望一蹴而就。通过每天花费时间来练习，逐步掌握技巧和提升舞蹈表现力。

注意身体姿态和动作幅度

在练习过程中，要注意身体姿态和动作幅度，确保每个动作都做到位，避免出现软软的感觉。多与别人交流，从别人的建议中学习，不断改进自己的舞蹈技巧。

增加身体柔韧性练习

爵士舞对身体的柔韧性有一定要求，可以通过增加一些身体柔韧性的练习，锻炼体态美感，使舞蹈动作更加流畅和优美。

通过以上步骤，你可以逐步自学并掌握爵士舞的基本技巧和表现力。记住，学习舞蹈需要耐心和毅力，只有通过不断的练习和积累，才能跳出优美而有感染力的舞蹈。