戴隐形胸罩的步骤如下：

清洁胸部

在佩戴隐形胸罩前，应当适当清洁胸部，可以用热毛巾擦干胸部，做适当的清洁，但切勿残留水渍在胸部上，以防隐形内衣脱落。

分清左右杯

刚刚到手的隐形胸罩，分清左右杯是首要任务。类似平常穿文胸一样将隐形硅胶内衣贴近胸部，先比划下，不要真贴上去，先分清再说。类似以图中红点点为转角点弧度大的为下，弧度小的为上，这样一下就能看出那个是左边，那个是右边了。

穿戴罩杯

一次放一边：穿戴时把罩杯向外翻，将罩杯置于要放的角度，轻轻地用指尖平顺罩杯的边缘于胸部上，再重复同样的动作于另一边。

固定罩杯：双手紧按着罩杯数秒，以确保固定。为了看起来更圆满，应将罩杯置于胸部高一点的位置，连接扣向下45度，这样可衬托出您的胸部。

连接扣环

调整位置：调整两边的位置保持胸型对称，然后将隐形文胸链接扣扣上。

调整胸型：轻轻按压隐形文胸，稍稍往上调整，立刻呈现性感迷人完美胸线。

检查与调整

在贴隐形内衣的时候，由下至上贴胸衣，这一不仅有效提高胸衣贴合度，更能达到很好的聚拢效果。

如果胸部过小，可以适当选择加厚型的隐形内衣，并在佩戴隐形内衣时，弯腰佩戴，这样可以很好的聚拢胸部，并且在佩戴后，用手固定十秒，无线也要聚拢。

脱卸

解开扣环：先解开前面的扣环，轻轻地将罩杯由上往下渐渐拨开，如有任何残余的粘胶，请用面纸擦拭。

通过以上步骤，您可以正确地穿戴隐形胸罩，确保其贴合度和舒适度。