沈姓的形成主要有以下几种说法：

出自姬姓

沈姓最早是上古国名，最早是夏禹子孙的封国。周初时，周公旦将周文王的第十子季载封于沈国，又名聃国。季载又称冉季载，聃又写作冉，古时，冉、沈读音相同。春秋时，沈国为蔡国所灭，季载之后子逞逃奔楚国，其后子孙遂以原国名命姓，称沈氏。

出自芈姓

春秋时，楚庄王之子公子贞被封在沈邑，其后遂以封邑名命姓，称沈姓。

沈尹戌是楚庄王的曾孙，在楚平王时任沈县尹，后任楚国左司马。因他为人正直，受到敬重，其后代也称沈氏。

出自少昊金天氏

少昊金天氏裔孙台骀氏之后有人建立沈国，春秋时，为晋国所灭，子孙遂以沈为氏。

综合以上信息，沈姓的形成主要与古代的沈国有关，沈国是周文王的儿子季载的封地，后来因国名而得姓。此外，沈姓也与楚庄王的儿子公子贞和少昊金天氏的裔孙台骀氏有关。这些来源都表明沈姓有着深厚的历史渊源，且与古代的地名、部落及历史事件密切相关。