如果不小心喝了游泳池的水，可根据饮用量和身体反应采取以下措施：

一、少量饮用（如1-2杯）

观察身体反应

通常无需过度担忧，但需留意是否出现腹痛、腹泻、恶心或呕吐等不适。

促进排泄

多喝温开水或淡盐水，加速体内毒素排出。建议每小时饮用1-2次，总量根据饮用量调整。

二、大量饮用或出现症状

及时就医

若出现以下情况，应立即前往医院就诊：

剧烈腹痛、腹泻（尤其是伴有血便）

发热、寒战

持续性呕吐

严重腹胀或脱水表现（如口渴、皮肤弹性差）。

对症治疗

医生可能会开具抗生素（如诺氟沙星、环丙沙星）预防感染，或进行洗胃、补液等治疗。

三、日常预防建议

避免误饮：

游泳时使用防呛水设备（如泳镜、浮板），避免低头过度吞水。

水质处理：若水质不达标，可使用明矾、硫酸铝等混凝剂澄清，或就地取材（如仙人掌、木棉树皮）加速沉淀。

卫生防护：游泳后及时更换衣物，清洁口腔，减少病原体摄入。

四、特殊注意事项

儿童与孕妇：若误饮量较大或出现症状，应优先就医，避免自行用药导致不良反应。

消毒剂残留：泳池水中的消毒剂（如氯）可能刺激胃肠道，少量饮用通常不会造成严重危害，但长期接触需注意皮肤防护。

若仅出现轻微不适且无其他症状，可通过观察24小时判断是否需要就医。但为安全起见，建议少量多次饮水并密切关注身体反应。