教育自律父母的孩子需要从多个方面入手，以下是一些建议：

以身作则

父母是孩子的榜样，因此首先要做到自律。在时间管理、饮食、作息等方面树立良好的榜样，让孩子模仿和学习。

建立规律的生活习惯

帮助孩子建立固定的作息时间和遵守规则的习惯，如每晚按时睡觉、起床，遵守家庭规则等。

制定规则和纪律

与孩子一起制定明确的家庭规则，如看电视、玩手机的时间等，并严格执行这些规则，让孩子认识到自律的重要性。

培养孩子的自我管理能力

鼓励孩子独立思考和解决问题，提高他们的自我管理能力。例如，通过让孩子自己安排时间、完成作业等方式，培养他们的自律意识。

建立奖惩机制

当孩子遵守规则和纪律时，及时给予奖励，如夸奖、小礼物等；当孩子违反规则时，给予适当的惩罚，如警告或罚站等。

设定清晰的目标与规则

与孩子一起设定短期和长期的目标，确保目标是具体、可衡量和可实现的。同时，制定明确的家庭规则，让孩子明白哪些行为是允许的，哪些是不被接受的。

培养时间管理能力

鼓励孩子使用时间表或日程表来规划一天的活动，教会他们如何合理安排时间，确保重要任务得到优先处理。

鼓励独立决策与承担责任

在适当的时候，让孩子在合理范围内做出自己的选择，并承担相应的后果。这有助于培养孩子的独立思考能力和决策能力。

建立良好的家庭氛围

通过营造一个良好的家庭氛围，帮助孩子更好地学会自律。例如，建立明确的规矩和纪律，让孩子明确自己的行为准则。

分享自律故事

与孩子分享自己或他人通过自律取得成功的故事，激发孩子对自律重要性的认识。

通过以上方法，父母可以有效地帮助孩子培养自律能力。需要注意的是，家长在教育孩子自律的过程中，应保持耐心和一致性，避免过度催促和唠叨，适当引导，让孩子在轻松愉快的环境中学会自律。