艾伦变巨人的方式主要有以下几种，综合了动画、漫画及游戏中的设定：

一、父亲注射巨人因子

艾伦变巨人的核心原因是其父格里沙·耶格尔在他小时候注射了巨人因子。这种因子赋予了艾伦变身巨人的能力，但需要通过极端情绪或求生欲望触发觉醒。

二、伤痕变身

艾伦在受到重伤时，如被三笠砍伤，会因求生本能触发巨人化。例如，他在第三季被砍伤后，为保护阿尼而变身成为铠之巨人。

三、咬破手指

艾伦的标志性变身方式是咬破手指。他需要极强的目的性或求生欲望，且并非每次都能成功。例如，他在追捕阿尼时多次尝试失败，甚至因伤痕累累无法变身。

四、注射针剂

通过赫里斯塔注射的特殊药水，艾伦可以变身。例如，赫里斯塔为艾伦注射巨人因子后，他成功变身为普通巨人。

五、其他方式

硬质化形态：艾伦通过喝下特殊药水（如“坐标”之力相关药剂）获得硬质化能力，但此能力与普通巨人形态不同，属于特殊技能。

始祖巨人：在第二季危机中，艾伦觉醒了始祖巨人形态，但此能力无法重复使用。

补充说明

变身通常伴随体温升高、肌肉消融等特征，最终形态以脊髓和肋骨为主结构。

普通巨人形态可通过咬破手指或注射药水获得，而始祖巨人属于特殊能力，需满足条件觉醒。

以上方式综合了不同剧情设定，实际应用中艾伦多依赖父亲注射的因子和求生本能。