要教育爱玩手机的孩子，家长可以采取以下几种方法：

放低姿态，与孩子进行沟通

从孩子的角度沟通，了解他们沉迷手机的原因，并耐心引导他们认识到手机上瘾的不良影响，如荒废学业、影响健康等。

制定规则并执行

与孩子协商设定玩手机的时间，如做完作业后可以看15分钟手机，周末可以玩多久等。

制定家庭规则，规定全家在特定时段（如家庭聚餐、周末出游）遵守“无手机”规则，增进面对面交流。

严格执行规则，不要因为孩子的哭闹或求饶而心软。

做好榜样

父母自己也要减少非必要的手机使用，特别是在孩子面前，树立良好的榜样。

多陪伴孩子

安排一些户外活动，如郊游、运动项目训练班等，以改变环境，减少孩子对手机的依赖。

定期安排亲子共读、游戏、手工等活动，增强亲子互动，满足孩子对关爱与陪伴的需求。

培养孩子的兴趣爱好

发掘孩子的潜在兴趣，提供多样化的兴趣课程或活动，分散其对手机的注意力。

鼓励孩子长期坚持兴趣爱好，帮助他们克服困难，体验到成就感。

科学管理学习压力

协助孩子制定学习计划，确保课余时间有足够的休息与娱乐，避免因压力过大而过度依赖手机。

倡导积极应对方式，如学习冥想、瑜伽、绘画等减压技巧，替代手机游戏或短视频作为缓解压力的方式。

营造和谐家庭氛围

家长以身作则，减少非必要的手机使用，特别是在孩子面前。

高质量亲子陪伴，定期安排亲子活动，增强家庭成员间的情感连接。

通过以上方法，家长可以逐步帮助孩子减少对手机的依赖，培养健康的生活习惯和兴趣爱好。