面对高中女儿罚跪的情况，家长的教育方式需要非常谨慎和有效。以下是一些建议：

及时教育

家长应该在发现问题后及时进行教育和引导，而不是纵容宠溺。通过及时的教育，可以帮助孩子认识到错误并学会改正。

有效的沟通

与孩子进行有效的沟通，讲道理是最好的方式。家长应该避免恳求、唠叨，而是要与孩子进行及时的沟通，尊重孩子的自尊心。

鼓励孩子勇敢面对错误

孩子犯错后，家长要鼓励其勇敢面对错误，并学会承担自己的责任。一个勇于直面自身错误的孩子，即使偏离了人生的道路，也能及时回头。

带着孩子一起弥补错误

家长应该陪伴孩子一起弥补错误，而不是单纯地进行惩罚。在这个过程中，家长应给予孩子言语上的鼓励和夸奖，而不是物质上的奖励。

明确告知下跪的含义

向孩子明确说明下跪的含义，告知他们人人膝下有黄金，下跪是对父母养育之恩的尊重，而不是随意向他人下跪。家长需要有耐心反复给孩子讲解，确保孩子真正理解其中的道理。

情绪稳定

父母在处理孩子错误时，应保持情绪稳定，接纳孩子的优点和不足。通过道歉和正确的引导，帮助孩子走出阴影。

尊重孩子的独立个体

家长在日后与孩子的相处中，要学会用不含诱惑的深情和不带敌意的拒绝对待孩子，深爱孩子不是因为孩子如何优秀体贴，拒绝孩子的要求也不是否认和拒绝孩子。

避免体罚

罚跪是一种传统的中国惩罚方式，但在法律上属于体罚行为，侵犯了个人尊严和肉体权益。家长应避免使用这种惩罚方式，以免对孩子造成心理和身体上的伤害。

通过以上方法，家长可以更有效地教育女儿，帮助她认识到错误并改正行为，同时尊重她的自尊心和人格尊严。