郑爽的减肥方法主要包括 合理的饮食控制和科学的运动锻炼。具体来说，她注重均衡饮食，控制摄入的热量，并结合适量的运动锻炼，逐步降低体重和塑造完美体态。在饮食方面，她遵循营养搭配的原则，多食蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，合理控制碳水化合物的摄入。在运动方面，她选择了适合自己的有氧运动和力量训练，比如瑜伽、慢跑、游泳等，有效地燃烧脂肪，增强身体的代谢能力。

此外，郑爽还强调了保持良好的心态和充足的休息对瘦身的重要性。她认为减肥不是短期行为，而是长期的生活方式，要学会享受这个过程。

综合以上信息，郑爽的减肥方法主要是通过健康、科学的方式，结合饮食控制和运动锻炼，逐步达到减肥的目标。同时，她也注重保持积极的心态和良好的生活习惯，以维持减肥成果。