针对宿舍二手烟问题，可采取以下综合措施：

一、源头控制

沟通劝导

以健康为切入点，向室友说明二手烟对呼吸系统、心血管的危害，建议共同制定宿舍禁烟规则。若室友坚持吸烟，可尝试少数服从多数的投票方式解决。

设置吸烟区

若条件允许，建议在宿舍外设置专门的吸烟区，并配备通风设备，避免烟雾渗透到其他区域。

二、环境改善

开窗通风

吸烟后及时开窗换气，利用对流原理降低室内烟雾浓度。注意避免冷风直吹，可配合使用空气净化器辅助净化。

空气净化与植物净化

- 使用带有HEPA滤网的空气净化器，有效过滤PM2.5等颗粒物。

- 放置吊兰、绿萝等植物吸收部分有害气体，但需注意这些植物对烟雾的吸附能力有限。

三、个人防护

佩戴口罩

长期佩戴N95或N90口罩可有效阻挡二手烟中的颗粒物，但需注意佩戴舒适性，避免憋闷感。

健康管理

增强自身免疫力，通过运动（如跑步、跳绳）促进新陈代谢，帮助排出部分有害物质。若出现咳嗽、气喘等不适，应及时就医。

四、其他措施

更换环境：

若室友吸烟频繁且无法改变，可考虑调换宿舍或工作环境。

法律途径：若尝试上述方法仍无效，可向学校相关部门反映，要求介入处理。

建议优先通过沟通和协商解决问题，若涉及多人吸烟，可联合其他室友共同维权。长期暴露于二手烟环境会增加患癌风险，及时采取行动对健康至关重要。